牙龈总是长脓包，可能是由以下原因引起的：
1.根尖周炎：龋齿、牙髓炎等未及时治疗，可导致牙髓坏死，细菌感染牙根尖周围组织，引发根尖周炎。脓液无法从根管排出，会在牙龈上形成脓包。
2.牙周炎：菌斑、牙结石等刺激物长期作用于牙龈和牙周组织，可引起牙周炎。炎症进一步发展，可导致牙槽骨吸收、牙周袋形成，形成牙周脓肿，即在牙龈上出现脓包。
3.智齿冠周炎：智齿萌出不全或阻生时，牙冠周围软组织发生的炎症。如果智齿周围的牙龈瓣与牙面之间形成盲袋，容易积存食物残渣和细菌，导致感染，形成脓包。
4.其他：外伤、牙根纵裂、口腔黏膜病等也可能引起牙龈脓包。
治疗方法主要包括以下几种：
1.对因治疗：根据脓包的原因进行相应的治疗。如龋齿需补牙，牙髓炎需根管治疗，牙周炎需进行牙周治疗，智齿冠周炎需进行局部冲洗、上药，并在炎症消退后拔除智齿。
2.切开引流：如果脓包已经成熟，波动感明显，可在局麻下切开引流，排出脓液。
3.药物治疗：在医生的指导下使用抗生素（如甲硝唑、阿莫西林等），以控制感染。
4.口腔清洁：保持口腔清洁，饭后漱口，早晚刷牙，使用牙线、牙签等辅助工具清洁牙缝。
5.定期复查：治疗后需要定期复查，观察病情恢复情况，以及是否有新的问题出现。
需要注意的是，牙龈脓包可能是某些严重疾病的表现，如白血病、艾滋病等，因此，如果牙龈脓包反复出现或伴有其他症状，如牙龈出血、牙齿松动、疼痛等，应及时就医，进行详细的口腔检查和相关的实验室检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，在治疗过程中，应注意饮食清淡，避免辛辣、刺激性食物，以免加重病情。