头疼且拉肚子可能由以下原因引起：
1.饮食问题：食用了不洁食物、过量食用冷饮或刺激性食物等都可能导致肠胃不适和头疼。
2.感染：肠道感染（如病毒、细菌感染）或上呼吸道感染等都可能引起这些症状。
3.过敏：对某些食物、药物或环境过敏也可能导致头疼和拉肚子。
4.压力和情绪：长期压力、焦虑或紧张情绪可能引发身体的应激反应，导致头疼和肠胃问题。
5.药物副作用：某些药物可能会引起头疼和消化系统症状。
6.其他健康问题：如偏头痛、胃肠疾病、神经系统问题等也可能导致这些症状。
如果头疼和拉肚子症状持续时间较长或严重影响生活，建议及时就医。医生会根据具体情况进行详细的身体检查和诊断，并制定相应的治疗方案。在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解症状：
1.保持充足的水分摄入，以防脱水。
2.避免食用可能加重症状的食物。
3.注意休息，避免过度劳累。
4.可以使用热敷或按摩来缓解头疼。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此在采取任何措施之前最好先咨询医生的建议。此外，如果症状加重或出现其他异常症状，应立即就医。