怀孕时经常哭和生气可能对宝宝产生以下影响：
1.孕妇情绪波动较大时，可能会引起内分泌失调，导致激素分泌异常，从而影响胎儿的生长发育。
2.孕妇经常哭和生气，可能会使身体释放出一些有害物质，这些物质可能通过胎盘进入胎儿体内，对胎儿的健康产生不利影响。
3.孕妇的情绪状态会影响胎儿的性格形成。如果孕妇在怀孕期间经常处于负面情绪中，可能会使胎儿在出生后更容易哭闹、烦躁、易惊等。
4.孕妇情绪波动较大时，可能会导致宫缩频繁，增加流产、早产的风险。
为了宝宝的健康，孕妇在怀孕期间应尽量保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑、悲伤等负面情绪。如果孕妇在怀孕期间出现情绪问题，可以通过以下方式进行调节：
1.寻求家人和朋友的支持和理解，与他们分享自己的感受和困惑。
2.参加孕妇学校或孕妇俱乐部，与其他孕妇交流经验，获取更多的信息和支持。
3.进行适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解压力和焦虑。
4.学习一些放松技巧，如冥想、深呼吸等，帮助自己放松身心。
5.保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食等，有助于维持身体和心理的健康。
如果孕妇的情绪问题较为严重，影响到了自己的生活和工作，或者出现了抑郁、焦虑等心理障碍，应及时寻求专业医生的帮助，进行心理咨询和治疗。