如果隐形眼镜在眼里找不到了，不要惊慌，可以采取以下步骤：
1.停止寻找：过度揉眼可能会导致隐形眼镜进一步移位或损伤眼睛。
2.检查周围环境：在可能掉落的地方，如桌子、地面等，仔细寻找隐形眼镜。
3.眨眼：眨眼可以帮助隐形眼镜回到正确位置。
4.清洁眼睛：使用人工泪液或生理盐水冲洗眼睛，以去除可能残留的隐形眼镜碎片或异物。
5.借助灯光：在光线良好的环境下，使用放大镜或手电筒检查眼睛，寻找隐形眼镜的踪迹。
6.联系眼科医生：如果经过以上步骤仍未找到隐形眼镜，或者出现眼红、疼痛、视力模糊等异常症状，应及时联系眼科医生进行进一步检查和处理。
原因：隐形眼镜可能会因为眨眼、移动或其他原因而移位，导致难以直接找到。在寻找过程中，应避免过度揉眼和使用尖锐物品，以免损伤眼睛。如果症状持续或加重，应尽快寻求专业帮助。