兴奋失眠是指由于情绪过于激动或兴奋，导致难以入睡或睡眠质量下降的现象。以下是一些快速入睡的方法：
1.放松身心：通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法，帮助身体和心理放松，减轻兴奋情绪。
2.避免刺激：在睡前1-2小时内，避免使用电子设备、观看刺激性的电视节目或进行剧烈的运动，以免大脑过度兴奋。
3.调整环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，适宜的温度和舒适的床铺有助于提高睡眠质量。
4.建立规律作息：保持每天相同的上床和起床时间，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。
5.避免思虑：在睡前尽量避免思考复杂的问题或担忧，将注意力集中在放松和舒适的感觉上。
6.适当饮食：避免在睡前吃过多或过少的食物，避免饮用咖啡、茶或含酒精的饮料，以免影响睡眠。
7.物理疗法：如使用薰衣草精油、热水袋等辅助入睡。
8.药物治疗：如果以上方法都无法缓解兴奋失眠，可以在医生的指导下使用药物治疗，但应注意药物的副作用和依赖性。
需要注意的是，兴奋失眠可能是某些身体或心理问题的表现，如焦虑、抑郁等。如果兴奋失眠持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行全面的身体检查和心理评估，以确定病因并采取相应的治疗措施。