怀孕了不想要，最好的办法是去医院进行人工流产。人工流产一般分为药流和手术流产两种方式，具体选择哪种方式，需要根据怀孕的时间、孕囊的大小以及个人的身体状况来决定。
药流适合怀孕49天以内的女性，药流的优点是不需要手术，对子宫的伤害较小，缺点是药流可能会出现药流不全，需要再次进行清宫手术。
手术流产适合怀孕10周以内的女性，手术流产又分为负压吸引术和钳刮术两种，负压吸引术适合怀孕70天以内的女性，钳刮术适合怀孕1014周的女性。手术流产的优点是流产成功率高，缺点是需要进行手术，对子宫有一定的伤害。
无论是药流还是手术流产，都需要在医生的指导下进行，并且流产后需要注意休息，加强营养，注意个人卫生，保持外阴清洁，一个月内禁止盆浴和性生活，以免引起感染。
总之，怀孕了不想要，最好的办法是去医院进行人工流产，但是需要注意的是，流产对身体有一定的伤害，因此在性生活中，应该做好避孕措施，避免意外怀孕。