根据你的描述，阴部长了一个痘痘样的东西，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的情况：
1.皮脂腺囊肿：这是一种由皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀而形成的潴留性囊肿。其特点为缓慢增长的良性病变。囊内有白色豆渣样分泌物。肿物呈园形，硬度中等或有弹性，高出皮面，表面光滑，推动时感到与表面相连但与基底无粘连，无波动感。可发生于任何年龄，但以青壮年多见，好发于头面、颈项和胸背部。皮脂腺囊肿突出于皮肤表面一般无自觉症状，如继发感染时可有疼痛、化脓。
2.传染性软疣：这是由传染性软疣病毒感染引起的传染性皮肤病。其特点为在皮肤上发生蜡样光泽的半球形丘疹，中央有脐凹，可挤出乳酪样软疣小体。好发于儿童和青年人，可通过直接接触或间接接触传播。
3.尖锐湿疣：这是由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的性传播疾病。其特点为在外生殖器及肛门周围皮肤黏膜湿润区出现疣状赘生物，可逐渐增大、增多，表面可有角化或破溃、渗出、出血。潜伏期一般为1～8个月，平均为3个月。
4.生殖器疱疹：这是由单纯疱疹病毒（HSV）感染引起的性传播疾病。其特点为在外生殖器或肛门周围出现群集或散在的小水疱，破溃后形成糜烂或溃疡，自觉疼痛。生殖器疱疹可反复发作。
5.其他：阴部长痘痘样的东西还可能是脂肪瘤、梅毒、外阴癌等疾病的表现。
由于引起阴部长痘痘样东西的原因很多，且可能会影响到你的健康和生活质量，因此建议你及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
在就医前，你可以注意以下几点：
1.不要自行挤压或搔抓痘痘，以免引起感染或传播。
2.注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，勤换内裤。
3.避免性生活，以免传染给他人或加重病情。
4.不要使用刺激性的清洁剂或药物清洗外阴。
总之，阴部长痘痘样的东西可能是一种正常的生理现象，也可能是一种疾病的表现。如果你对此感到担忧或不适，建议及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。