外阴长了个痘痘一样的东西，可能是多种原因引起的，以下是一些可能的情况：
1.毛囊炎：外阴毛发较多，容易滋生细菌，导致毛囊发炎。痘痘可能会红肿、疼痛，有时还会有脓液排出。
2.皮脂腺囊肿：外阴的皮脂腺分泌旺盛，如果皮脂腺导管堵塞，就容易形成囊肿。囊肿通常是圆形的，质地较硬，没有明显的症状，但如果感染，就会红肿、疼痛。
3.尖锐湿疣：这是一种由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的性病。尖锐湿疣通常表现为外阴或阴道内的疣状赘生物，质地柔软，菜花状，容易出血。
4.生殖器疱疹：由单纯疱疹病毒（HSV）感染引起，主要表现为外阴或肛门周围的水疱、溃疡，伴有疼痛和瘙痒。
5.其他：外阴长痘痘还可能是扁平湿疣、假性湿疣、鲍温样丘疹病等疾病。
如果发现外阴长了痘痘一样的东西，应及时就医，进行相关检查，明确诊断。医生会根据具体情况给予相应的治疗。
对于女性来说，以下是一些需要注意的事项：
1.保持外阴清洁干燥，每天用温水清洗，勤换内裤。
2.避免搔抓和挤压痘痘，以免引起感染扩散。
3.注意性生活卫生，避免感染性病。
4.如果有其他症状，如瘙痒、疼痛、白带异常等，应及时就医。
5.不要自行用药，尤其是含有激素的药物，以免加重病情。
对于男性来说，以下是一些需要注意的事项：
1.保持局部清洁，每天清洗龟头和包皮。
2.避免不洁性行为，使用安全套可以减少感染性病的风险。
3.如果有包皮过长或包茎，应及时就医，进行手术治疗。
4.不要自行挤压痘痘，以免引起感染。
5.如果有其他症状，应及时就医。
总之，外阴长痘痘可能是多种疾病的表现，需要及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。同时，注意个人卫生，避免不洁性行为，可以预防外阴疾病的发生。