左侧腰部肋骨下面疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.外伤：左侧腰部肋骨下面受到直接或间接的外力撞击、挤压或扭伤，可能导致软组织损伤、骨折或内脏损伤，引起疼痛。如果疼痛剧烈或伴有其他症状，如肿胀、淤血、呼吸困难等，应及时就医，进行X光、CT等检查，以确定损伤的程度和范围，并采取相应的治疗措施。在伤后72小时内，可先进行冷敷，减少出血和肿胀；72小时后，可改为热敷，促进淤血吸收。
2.肋软骨炎：肋软骨炎是一种常见的炎症性疾病，可导致左侧腰部肋骨下面疼痛。疼痛通常为钝痛或刺痛，可在劳累、深呼吸、咳嗽或打喷嚏时加重。肋软骨炎的病因尚不完全清楚，可能与病毒感染、慢性劳损、免疫因素等有关。治疗方法包括休息、热敷、理疗、口服非甾体抗炎药（如布洛芬、阿司匹林等）等。如果疼痛严重，影响生活和工作，可考虑局部封闭治疗。
3.肋间神经炎：肋间神经炎可由感染、中毒、代谢障碍等原因引起，导致左侧腰部肋骨下面肋间神经支配区域的疼痛。疼痛通常为电击样、刀割样或烧灼样，呈阵发性或持续性。咳嗽、深呼吸或打喷嚏时可加重疼痛。治疗方法包括口服营养神经药物（如甲钴胺、维生素B1等）、止痛药物（如对乙酰氨基酚、吲哚美辛等），以及物理治疗、针灸等。
4.肾脏疾病：左侧肾脏的疾病，如肾炎、肾盂肾炎、肾结石等，也可能引起左侧腰部肋骨下面疼痛。疼痛可能伴有尿频、尿急、尿痛、血尿等症状。此外，输尿管结石、肾积水等也可能导致疼痛。如果怀疑有肾脏疾病，应及时就医，进行尿常规、血常规、超声等检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
5.胰腺疾病：胰腺炎、胰腺癌等胰腺疾病也可能引起左侧腰部肋骨下面疼痛。疼痛通常较为剧烈，可伴有恶心、呕吐、腹胀等症状。如果怀疑有胰腺疾病，应及时就医，进行血淀粉酶、胰腺超声或CT等检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
6.其他原因：左侧腰部肋骨下面疼还可能与其他疾病有关，如胸膜炎、肺炎、心肌梗死、胃溃疡等。
总之，左侧腰部肋骨下面疼的原因较为复杂，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。在就医前，应注意休息，避免剧烈运动和劳累，避免长时间弯腰或久坐，保持良好的姿势。同时，应避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重疼痛。