大拇指肿了可能是由多种原因引起的，如扭伤、感染、关节炎等。以下是一些消肿的方法：
1.休息：停止使用大拇指，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎肿胀的大拇指，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将肿胀的大拇指抬高高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。如果有感染，可能需要使用抗生素。
6.物理治疗：可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，帮助缓解疼痛和促进恢复。
7.就医诊治：如果肿胀严重、疼痛剧烈、伴有活动受限或其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，不同原因引起的大拇指肿可能需要不同的治疗方法。在采取上述措施的同时，应尽量避免导致肿胀的原因再次发生。如果肿胀持续不消退或加重，应及时就医。