上火牙疼立刻止疼可尝试局部冷敷、淡盐水漱口等方法，若疼痛持续不缓解需及时就医。
一、局部冷敷缓解
用冰袋或冷毛巾敷在疼痛牙齿对应的面部外侧，每次冷敷15 - 20分钟，可收缩血管，减轻疼痛肿胀。不过儿童需注意冷敷温度和时间，避免冻伤。
二、淡盐水漱口辅助
取适量温盐水，含漱片刻后吐出。盐水有一定杀菌消炎作用，能暂时缓解上火牙疼。但孕妇及有高血压等基础疾病者需注意盐水浓度，避免因渗透压等问题产生不良影响。
三、就医检查处理
若自行处理后牙疼仍未缓解，应尽快就医。医生会检查牙齿情况，可能是龋齿、牙髓炎等问题导致的上火牙疼表现，需针对性治疗，比如龋齿可能需补牙等操作。老年人若本身有糖尿病等基础病，就医更要及时，防止牙疼引发其他并发症。
四、调整生活方式
上火牙疼期间要注意清淡饮食，避免食用辛辣、油腻、过热等刺激性食物，多吃蔬菜水果。同时保证充足睡眠，避免熬夜，因为生活不规律也可能加重上火牙疼情况。年轻人若平时作息不规律，此时更要调整，让身体尽快恢复。