姨妈期间可以适量吃一些性温或性热的水果，如榴莲、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等，这些水果不会对月经造成影响，还可以补充身体所需的营养。但要注意，不能吃寒性、凉性的水果，如梨、香蕉、柚子、火龙果、奇异果、甜瓜、西瓜、柿子、椰子、桑椹等，这些水果可能会引起痛经、月经不调等症状。
姨妈期间，女性的身体比较虚弱，免疫力也会下降，需要注意保暖和休息，避免剧烈运动和过度劳累，保持心情舒畅，避免紧张和焦虑。同时，要注意个人卫生，勤换卫生巾，每天用温水清洗外阴，预防感染。如果出现月经量过多、过少、痛经等异常情况，应及时就医，以便查明原因，进行针对性治疗。