上睑下垂是一种眼科疾病，指提上睑肌和平滑肌的功能不全或丧失，导致上睑部分或完全下垂，轻者遮盖部分瞳孔，严重者瞳孔全部被遮盖，不但有碍美观和影响视力，先天性者还可造成重度弱视。以下是一些上睑下垂锻炼恢复方法：
1.睁大眼睛：上睑下垂患者可通过睁大眼睛的方式进行锻炼，每天坚持做数次，每次持续10分钟左右，能够有效加强眼部肌肉的力量，从而改善上睑下垂的症状。
2.眼球转动：眼球转动是一种简单有效的锻炼方法，能够增强眼部肌肉的灵活性，促进眼部血液循环，对于上睑下垂的恢复有一定帮助。患者可将眼球分别向上、下、左、右等方向转动，每个方向转动5-10次。
3.按摩眼部：按摩眼部可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，对上睑下垂的恢复也有一定的帮助。患者可将双手搓热，然后轻轻按摩眼部周围的穴位，如太阳穴、睛明穴、鱼腰穴等。
4.提上睑肌训练：这种训练方法需要在医生的指导下进行，通过训练提上睑肌的力量，来改善上睑下垂的症状。
需要注意的是，上睑下垂的锻炼恢复方法需要长期坚持才能见到效果，如果上睑下垂症状较为严重，需要及时就医，根据医生的建议进行治疗。