上眼睑下垂可以通过一些锻炼来辅助恢复，不过不同情况锻炼方法有差异。一般来说，每天可以进行多次简单的眼部肌肉锻炼。
眼部肌肉拉伸锻炼
向上看拉伸： 坐在舒适位置，眼睛尽力向上看，保持5 - 10秒，然后放松，重复10 - 15次。这个动作能拉伸上眼睑相关肌肉，增强肌肉力量。向下看拉伸： 眼睛尽力向下看，同样保持5 - 10秒，再放松，也重复10 - 15次。有助于放松眼部紧张肌肉，促进血液循环。
眼球转动锻炼
顺时针转动： 双眼按顺时针方向缓慢转动眼球，转动一圈为1次，做10 - 15次。通过眼球的转动带动眼部肌肉运动，对改善上眼睑下垂有帮助。逆时针转动： 双眼按逆时针方向缓慢转动眼球，同样做10 - 15次。这种锻炼能均衡锻炼眼部各方向肌肉，提升眼部肌肉的协调性。
坚持日常眨眼训练
快速眨眼： 先快速眨眼10 - 15次，然后缓慢眨眼10 - 15次。快速眨眼可以刺激眼部神经和肌肉，缓慢眨眼能让眼部肌肉得到更好的放松与锻炼。每天可进行3 - 4组这样的眨眼训练。需要注意的是，上眼睑下垂的恢复锻炼法只是辅助手段，如果上眼睑下垂情况较严重，比如是因疾病导致的，单纯锻炼可能效果有限，这时候就需要及时就医，由医生评估后制定更合适的治疗方案，像有的可能需要手术治疗等。而且在进行锻炼时要注意适度，不要过度疲劳眼部肌肉。如果是儿童出现上眼睑下垂，家长要格外留意，及时带孩子就医检查，在医生指导下进行合适的恢复措施，包括锻炼等。