哭得头疼可能是由于情绪激动导致头部血管扩张或肌肉紧张引起的。以下是一些缓解头疼的方法：
1.休息：找一个安静、舒适的地方躺下，放松身体和大脑，缓解压力。
2.按摩：用手指轻轻按摩头部、颈部和肩部的肌肉，缓解紧张和疼痛。
3.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在头部，缓解疼痛。
4.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体和大脑，缓解紧张和焦虑。
5.听音乐：听一些轻松、舒缓的音乐可以帮助放松身心，缓解头疼。
6.喝水：喝足够的水可以保持身体水分，缓解头疼。
7.运动：进行一些轻松的运动，如散步、瑜伽等，可以帮助放松身体和大脑，缓解头疼。
如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，建议及时就医，以确定病因并进行治疗。