判断副乳和淋巴结的方法如下：
1.位置：副乳位于腋窝，而正常的淋巴结则存在于全身各处，尤其是颈部、腋窝、腹股沟等部位。
2.数量：副乳一般为对称性分布的多枚腺体组织，而淋巴结通常为单个或多个。
3.大小：副乳的大小通常较为对称，且与月经周期有关，在经期前可能会增大、疼痛，经期后会缩小、缓解。淋巴结的大小则因部位和病因而异，一般为黄豆至花生米大小。
4.质地：副乳的质地柔软，有一定的弹性，而淋巴结质地较硬，表面光滑，可活动。
5.症状：副乳可能会出现疼痛、肿胀、皮肤凹陷等症状，而淋巴结肿大通常伴有疼痛、发热等症状。
6.超声检查：通过超声检查可以更清晰地了解副乳和淋巴结的结构、大小、血流等情况，有助于鉴别诊断。
需要注意的是，以上方法只能作为初步判断，最终的诊断需要结合临床症状、体征及其他检查结果综合判断。如果对身体的包块有疑虑，建议及时就医，以便早期发现、早期治疗。