儿童湿气重可以通过调整饮食、改善生活习惯、按摩穴位和药物治疗等方式来进行调理。具体如下：
1.调整饮食：
多吃清淡食物：儿童湿气重时，应避免食用过多油腻、辛辣、生冷的食物，以免加重湿气。可以多吃一些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。
多吃祛湿食物：一些食物具有祛湿的作用，如薏米、红豆、山药、芡实等。可以适当给儿童食用这些食物，以帮助祛湿。
控制食量：儿童的脾胃功能尚未完全发育成熟，过量进食可能会导致脾胃负担过重，从而加重湿气。因此，要控制儿童的饮食量，避免过度进食。
2.改善生活习惯：
适量运动：运动可以促进儿童的新陈代谢，帮助排出体内湿气。可以选择一些适合儿童的运动方式，如游泳、跑步、跳绳等。
保持良好的睡眠：睡眠是儿童身体恢复和生长的重要时期，保持良好的睡眠可以帮助儿童排出体内湿气。要让儿童养成早睡早起的习惯，避免熬夜。
注意保暖：儿童的体质较弱，容易受到寒冷的侵袭。要注意给儿童保暖，尤其是腹部和脚部，避免着凉。
3.按摩穴位：
按摩丰隆穴：丰隆穴位于小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌外缘，条口旁开1横指。按摩丰隆穴可以祛湿化痰，调理脾胃。
按摩足三里穴：足三里穴位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处。按摩足三里穴可以健脾和胃，祛湿通络。
按摩中脘穴：中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。按摩中脘穴可以健脾祛湿，和胃降逆。
4.药物治疗：
中药调理：如果儿童湿气重的症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些中药进行调理。常用的中药有白术、茯苓、泽泻、薏苡仁等。
中成药：一些中成药也具有祛湿的作用，如参苓白术散、健脾丸等。可以在医生的指导下给儿童服用这些药物。
需要注意的是，儿童的体质较为特殊，在进行调理时要注意方法和剂量。如果儿童的湿气重的症状较为严重，或持续时间较长，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，要注意保持儿童的生活环境干燥、通风，避免让儿童长时间处于潮湿的环境中。