关键点：小孩脾虚湿气重可通过饮食调理、生活方式调理、药物调理。
一、饮食调理
小孩脾虚湿气重时，可多食用补脾益气、醒脾开胃的食物，如粳米，其富含碳水化合物等营养成分，可为身体提供能量，有助于改善脾虚；山药含有淀粉酶等物质，能健脾益胃；扁豆能健脾和中；牛肉可补脾胃、益气血；桂鱼有补气血、益脾胃的作用；猪肚能健脾胃；红枣可补中益气、养血安神；胡萝卜能健脾消食。同时，进食薏米、赤小豆等有助于祛湿的食物，薏米有健脾渗湿等功效，赤小豆能利水除湿。
二、生活方式调理
对于脾虚且湿气重的小孩，要改善生活方式。1.要养成规律的作息，保证充足的睡眠，避免长期熬夜，以免影响身体机能和脾脏功能。2.每天进行适当的体育锻炼，如选择慢跑，可增强心肺功能；跳绳能促进血液循环；骑自行车可锻炼肌肉力量等，这些运动能促进身体新陈代谢，提升脾脏功能，加快湿气排出。
三、药物调理
小孩还可在中医师指导下服用具有健脾利湿功效的药物进行调理，比如：
1.参苓白术散：由人参、茯苓、白术等组成。具有补脾胃、益肺气的功效，可用于脾胃虚弱、食少便溏等。
2.二陈丸：由陈皮、半夏等组成。具有燥湿化痰、理气和胃的作用，可用于痰湿停滞导致的咳嗽痰多等。
3.木香顺气丸：由木香、砂仁等组成。具有行气化湿、健脾和胃的功效，可用于湿浊中阻等。
4.四君子汤：由人参、白术等组成。具有益气健脾的功效，可用于脾胃气虚等。
总结概况提示：小孩脾虚湿气重可从饮食、生活方式、药物等方面进行调理，通过多种方法的综合运用，以改善脾虚湿气重的状况。