眼睛长了一个白色颗粒，可能是以下原因导致的：
1.脂肪粒：通常是由于皮肤上的微小伤口在愈合过程中，生成了一个白色小囊肿。
2.麦粒肿：也叫睑腺炎，是由于眼睑边缘的腺体感染引起的，通常伴有红肿和疼痛。
3.结膜结石：是结膜表面出现的黄白色凝结物，常见于慢性结膜炎患者。
4.翼状胬肉：一种向角膜生长的纤维血管组织，可能与长期暴露于紫外线、烟尘等环境因素有关。
针对不同的原因，治疗方法也有所不同。如果是脂肪粒或结膜结石，通常不需要治疗，会自行消退。如果是麦粒肿，可以通过热敷和使用抗生素眼药水来缓解症状。如果是翼状胬肉，较小的胬肉可以观察，当胬肉长入角膜影响视力时，需要进行手术治疗。
如果发现眼睛长了白色颗粒，建议及时就医，由医生根据具体情况进行诊断和治疗。同时，要注意眼部卫生，避免揉眼，避免长时间用眼，保持充足的睡眠。