眼睛长了一个白色颗粒，可能是以下原因引起：
1.睑腺炎：又称麦粒肿，是睫毛毛囊附近的皮脂腺或睑板腺的急性化脓性炎症。可表现为眼睑局部红肿、疼痛，有时会在眼睑上形成一个白色的颗粒。
2.霰粒肿：是一种睑板腺的慢性肉芽肿性炎症，可在眼睑上形成一个不痛不痒的圆形肿块，通常是由于睑板腺分泌的脂质物质排出不畅，在腺体内积聚形成的。
3.结膜结石：是结膜表面出现的黄白色凝结物，常见于慢性结膜炎患者。结膜结石可能会引起眼部异物感、摩擦感等不适。
4.其他：如乳头状瘤、角化棘皮瘤等，也可能在眼部出现白色颗粒状病变。
针对眼睛长了白色颗粒的情况，建议采取以下措施：
1.注意眼部卫生，避免用手揉搓眼睛。
2.及时就医，进行详细的眼部检查，以确定白色颗粒的具体原因。
3.根据医生的建议进行治疗。如果是睑腺炎或霰粒肿，可能需要使用抗生素眼药水或眼膏，局部热敷，必要时进行手术治疗；如果是结膜结石，需要在表面麻醉下剔除。
4.治疗期间应注意休息，避免过度用眼，保持眼部清洁。
5.遵医嘱用药，定期复查，关注眼部症状的变化。
需要注意的是，眼部疾病可能会对视力造成影响，因此如果发现眼睛长了白色颗粒，应及时就医，以便早期诊断和治疗。对于儿童、老年人、糖尿病患者等免疫力较弱的人群，以及正在使用免疫抑制剂、激素等药物的患者，眼部出现异常应更加重视，及时就医。