乳腺增生是否会自己消失，应根据具体情况进行分析，通常有以下几种可能：
1.可能会自己消失：
生理性乳腺增生：常见于青春期、妊娠期或哺乳期女性，由于体内激素水平变化，可能会出现乳腺增生。这种情况通常在激素水平恢复正常后，乳腺增生会逐渐消失。
轻度乳腺增生：如果乳腺增生症状较轻，没有明显的肿块或疼痛，通过调整生活方式、保持良好的心态等，乳腺增生可能会自行缓解。
2.不会自己消失：
病理性乳腺增生：如乳腺囊性增生病、乳腺纤维腺瘤等，通常不会自行消失。这些疾病可能会逐渐加重，甚至可能导致恶变。
症状明显的乳腺增生：如果乳腺增生导致明显的乳房疼痛、肿块或乳头溢液等症状，单纯依靠调整生活方式可能无法缓解，需要进行相应的治疗。
需要注意的是，乳腺增生的发展和消失因人而异，有些患者的乳腺增生可能会在一段时间后自行缓解，而有些患者则可能需要长期治疗。此外，乳腺增生的诊断需要结合临床症状、体征及影像学检查等综合判断。如果怀疑有乳腺增生，建议及时就医，以便明确诊断，并采取适当的治疗措施。
对于女性来说，保持良好的生活习惯和定期进行乳腺检查非常重要。以下是一些建议：
1.生活习惯：
保持心情愉悦，避免长期抑郁、焦虑等不良情绪。
合理饮食，避免摄入过多高脂肪、高热量的食物。
规律作息，避免熬夜。
选择合适的内衣，避免过紧或过松的内衣对乳房造成压迫。
2.乳腺检查：
定期进行自我检查，每月一次，最佳时间为月经结束后第7~10天。
定期进行专业的乳腺检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等。
对于高危人群，如家族中有乳腺癌患者、本身有乳腺疾病等，应增加检查的频率和项目。
总之，乳腺增生是否会自己消失需要根据具体情况判断。如果怀疑有乳腺增生，应及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和定期进行乳腺检查有助于预防和早期发现乳腺疾病。