经常拉肚子时可以适量喝酸奶，但需根据具体情况分析。
一、因肠道菌群失调导致的拉肚子
若拉肚子是肠道菌群失调引起，酸奶中的有益菌可调节肠道菌群。酸奶中的乳酸菌等有益微生物能在肠道内定植，抑制有害菌生长，有助于恢复肠道菌群平衡，缓解拉肚子症状。
二、感染性拉肚子
若是细菌、病毒等感染引起的拉肚子，一般也可喝酸奶。但要注意选择无糖或低糖酸奶，且保证酸奶的卫生安全。此时喝酸奶可在一定程度上维持肠道微生态稳定，但不能替代抗感染等正规治疗。
三、乳糖不耐受导致的拉肚子
本身乳糖不耐受的人经常拉肚子时，要谨慎喝酸奶。因为酸奶中仍含少量乳糖，可能会加重乳糖不耐受症状，引发更严重拉肚子。
四、其他原因拉肚子
对于如腹部受凉、饮食不当等非疾病因素导致的偶尔拉肚子，适量喝常温酸奶一般影响不大。但如果是严重的器质性肠道疾病导致的拉肚子，单纯靠喝酸奶不能解决问题，需针对疾病本身进行治疗。特殊人群如老年人、儿童等在喝酸奶时也需根据自身情况适度选择，老年人肠道功能相对较弱，要注意酸奶的温度等；儿童则要选择适合其年龄段的酸奶产品，保证饮用安全和健康。