肌肌腱损伤后，应根据损伤的严重程度采取相应的治疗措施。以下是一些常见的治疗方法和注意事项：
1.休息：停止受伤部位的活动，避免进一步损伤。
2.冰敷：在损伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布对受伤部位进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，以减轻肿胀。但不要包扎过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
5.物理治疗：在损伤后的恢复期，可以进行物理治疗，如电疗、热疗、按摩等，以促进恢复。
6.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、镇痛药等缓解疼痛和肿胀。
7.手术治疗：如果肌肌腱损伤严重，需要进行手术治疗，如缝合、修复等。
需要注意的是，肌肌腱损伤的恢复时间因人而异，一般需要几周甚至几个月的时间。在恢复期间，需要注意休息，避免过度活动，同时按照医生的建议进行治疗和康复训练。如果疼痛和肿胀持续加重，或者出现其他异常症状，应及时就医。