胳膊腿手脚发麻可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和解决办法：
1.神经受压：颈椎或腰椎间盘突出、肘管综合征、腕管综合征等疾病可能压迫神经，导致胳膊、腿、手脚发麻。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如甲钴胺）、手术治疗等。
2.糖尿病：长期糖尿病可能导致周围神经病变，引起手脚麻木。控制血糖是关键，同时可以使用营养神经的药物（如依帕司他）。
3.缺乏维生素B12：维生素B12缺乏可能导致周围神经炎，引起手脚麻木。补充维生素B12可以缓解症状。
4.脑血管疾病：脑梗死、脑出血等脑血管疾病可能影响大脑对四肢的控制，导致麻木。及时就医，进行溶栓或手术治疗。
5.其他原因：贫血、甲状腺功能减退、药物副作用等也可能引起麻木。针对具体原因进行治疗。
如果出现胳膊腿手脚发麻的症状，建议及时就医，进行详细的检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，可以采取以下措施缓解症状：
1.活动四肢：轻轻活动胳膊、腿、手脚，促进血液循环。
2.按摩：按摩麻木的部位，缓解肌肉紧张。
3.保暖：保持四肢温暖，避免受寒。
4.避免压迫：避免长时间压迫胳膊、腿、手脚。
需要注意的是，麻木症状可能是严重疾病的信号，如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、无力、肌肉萎缩等，应及时就医。此外，长期保持不良姿势、过度使用电子设备等也可能导致麻木，应注意调整生活习惯。