怀孕一个月不想要孩子，可以通过药流或人工流产的方式终止妊娠。药流适合怀孕49天内的女性，人工流产适合怀孕10周内的女性。但药流可能会出现药流不全，需要再次清宫，对身体造成伤害。因此，建议在医生的指导下选择合适的终止妊娠的方式。
需要注意的是，无论是药流还是人工流产，都需要在正规的医疗机构进行，并在医生的指导下进行术前检查和术后护理。此外，流产对身体有一定的伤害，术后需要注意休息，加强营养，避免劳累和着凉，一个月内禁止性生活和盆浴。如果术后出现发热、腹痛、阴道流血过多等异常情况，应及时就医。
同时，需要强调的是，避孕是避免意外怀孕的重要措施。在进行性生活时，应采取有效的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕药等。如果没有怀孕的计划，应及时采取避孕措施，避免意外怀孕对身体造成伤害。