流产后第一天，身体较为虚弱，饮食需要注意以下几点：
1.饮食清淡：选择清淡、易消化的食物，如粥、面条、馄饨等。
2.保证优质蛋白质：多吃鸡肉、鱼肉、蛋类、奶类和豆类等富含优质蛋白质的食物，以帮助身体恢复。
3.补充维生素和矿物质：多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。
4.适量补血：可以吃一些红枣、桂圆、阿胶等具有补血功效的食物。
5.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免引起肠胃不适。
总之，流产后第一天的饮食应以清淡、易消化、富含营养为主，同时要注意避免食用刺激性食物。此外，还应注意休息，保持外阴清洁，避免性生活和盆浴，如有不适，应及时就医。