流产后第一天的饮食选择对于身体恢复非常重要。以下是一些建议：
1.易消化的食物：选择易消化的食物，如粥、面条、馒头等，以减轻消化系统的负担。
2.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复所必需的营养素，可选择鸡肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等食物。
3.富含铁的食物：流产后可能会失血，因此需要摄入富含铁的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等，以预防贫血。
4.新鲜水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，有助于身体恢复，可选择苹果、橙子、菠菜、西兰花等。
5.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于排除体内代谢废物。
需要注意的是，每个人的身体状况和恢复情况不同，饮食选择应根据个人情况进行调整。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。
此外，流产后身体较为虚弱，需要注意休息和保暖，避免过度劳累和受寒。同时，应遵循医生的建议进行术后护理和复查，以确保身体的恢复。
总之，流产后第一天的饮食应以易消化、富含营养、富含铁的食物为主，同时注意多喝水和休息。如有特殊情况，应咨询专业人士的建议。