每天量血压的最佳时间因人而异，但通常分为以下三种情况：
1.（一）需要根据血压波动情况来调整降压药物的人群，量血压的最佳时间为：
（1）清晨醒后1小时内，服用降压药物前。
（2）下午4~6点，服用降压药物前。
2.（二）为了评估降压治疗效果，了解血压昼夜节律的人群，量血压的最佳时间为：
（1）夜间睡眠时。
（2）次日清晨醒后1小时内，服用降压药物前。
3.（三）只是为了了解自己的血压情况，不需要调整降压药物的人群，量血压的最佳时间为：
（1）每天的任意时间，推荐上午6~10点，下午4~6点。
（2）至少2次非同日血压平均值。
需要注意的是，在测量血压前，应避免剧烈运动、情绪激动、吸烟、饮酒等，休息5~10分钟后再进行测量。测量时，应选择合适的血压计，并正确掌握测量方法。如果血压异常，应及时就医，以便进一步诊治。