外痔小肉球的消除方法包括调整生活习惯、药物治疗、坐浴、物理治疗和手术治疗，具体方法应根据病情选择，治疗过程中如有加重应及时就医，预防也很重要。
外痔小肉球通常可以通过以下方法消除：
一、调整生活习惯
1.饮食调整：增加膳食纤维摄入，多饮水，避免便秘。
2.养成良好的排便习惯：避免排便时间过长或过度用力。
3.注意个人卫生：保持肛门清洁。
二、药物治疗
1.外用药物：痔疮膏、栓剂等，可缓解症状。
2.口服药物：如迈之灵、地奥司明等，有助于减轻肿胀。
三、坐浴
用温水或中药坐浴，促进血液循环，缓解症状。
四、物理治疗
1.激光治疗：通过激光烧灼使外痔小肉球坏死脱落。
2.冷冻治疗：利用低温使组织坏死脱落。
五、手术治疗
1.外痔切除术：适用于较大或症状严重的外痔小肉球。
2.吻合器痔上黏膜环切术：适用于内痔和混合痔。
需要注意的是，以上方法的选择应根据具体病情而定。在治疗过程中，如症状加重或出现其他异常，应及时就医。同时，预防外痔小肉球的发生也很重要，包括保持良好的生活习惯、饮食均衡、避免久坐等。如果对痔疮的治疗有疑问，应咨询医生的建议。