宫寒艾灸关元穴、气海穴、神阙穴、命门穴、八髎穴等穴位最好。以下是具体介绍：
1.关元穴：位于脐下三寸处，艾灸关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，对宫寒有一定的调理作用。
2.气海穴：该穴位位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。艾灸气海穴可以起到温阳益气、扶正固本、培元补虚的作用，有助于改善宫寒。
3.神阙穴：在脐窝正中，又名脐中，艾灸神阙穴可以温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。
4.命门穴：在第二腰椎棘突下，为元气之根本、生命之门户，艾灸该穴位可以强肾固本、温肾壮阳、强腰膝固肾气。
5.八髎穴：在骶骨区，正对骶后孔，艾灸八髎穴可以治疗腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹、月经不调、小腹胀痛、盆腔炎等病症。
需要注意的是，艾灸是一种中医疗法，宫寒患者在进行艾灸时，需要注意以下几点：
1.选择合适的时间：一般建议在月经结束后3-7天进行艾灸，此时艾灸效果最佳。
2.控制艾灸时间：每次艾灸时间不宜过长，一般控制在15-30分钟左右。
3.注意保暖：艾灸后毛孔处于张开状态，此时需要注意保暖，避免着凉。
4.避免过度劳累：艾灸后需要注意休息，避免过度劳累。
5.饮食调理：宫寒患者在艾灸期间需要注意饮食调理，避免食用生冷、寒凉的食物。
以上内容仅供参考，如果您有宫寒的症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。