雌性激素多的食物有以下几种：
1.大豆及豆制品：（1）大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，（2）含量较丰富，（3）被称为“植物雌激素”。
2.蜂王浆：（1）含有动物性雌激素，（2）可以补充女性体内的雌激素不足，（3）蜂王浆中还含有多种维生素和矿物质，（4）对更年期女性的身体健康有一定的帮助。
3.谷类食物：（1）谷类食物中含有丰富的维生素B族，（2）维生素B族有助于维持神经系统的稳定，（3）可以缓解更年期症状，（4）其中的大豆异黄酮也具有一定的雌激素作用。
4.坚果类食物：（1）坚果类食物中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，（2）有助于调节女性体内的激素水平，（3）其中的植物固醇也具有一定的雌激素作用。
需要注意的是，食物中的雌激素含量有限，不能替代药物治疗。如果有雌激素缺乏的症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，过量摄入雌激素可能会对健康造成负面影响，如增加乳腺癌的风险等。因此，在饮食中应适量摄入含有雌激素的食物，保持均衡的饮食和健康的生活方式。