雌性激素是一种女性激素，主要由卵巢分泌，其可以促进女性附性器官成熟及第二性征出现，并维持正常性欲及生殖功能。含有雌性激素多的食物有以下几种：
1.大豆及豆制品：（1）大豆中含有异黄酮，（2）是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，（3）摄入后可以弥补女性雌激素分泌不足的缺陷，（4）可使女性激素分泌恢复正常，（5）还有双向调节平衡雌激素的作用。
2.蜂王浆：（1）含有动物性雌激素，（2）能够有效补充体内雌激素不足，（3）是女性最天然的食物，可以有效呵护女性身体健康。
3.红薯：（1）含有类似雌激素的物质，（2）女性食用后能使皮肤白嫩细腻。
4.坚果：（1）富含欧米伽3脂肪酸，（2）能改善焦虑症状，（3）舒解身心压力，（4）而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。