想要快速降血脂，可以采取以下方法：
1.调整饮食：多吃低脂肪、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，避免食用高脂肪、高胆固醇的食物，如动物内脏、油炸食品等。
2.增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，有助于消耗体内多余的脂肪，提高身体代谢率。
3.控制体重：肥胖是导致血脂升高的重要因素之一，通过合理的饮食和运动控制体重，可以有效降低血脂水平。
4.戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响血脂代谢，增加血脂升高的风险，应尽量戒烟限酒。
5.药物治疗：如果饮食、运动等生活方式调整不能有效降低血脂水平，医生可能会建议使用药物治疗，如他汀类药物、贝特类药物等。
需要注意的是，血脂异常可能是多种疾病的表现之一，如糖尿病、甲状腺功能减退等。因此，在采取降血脂措施之前，应首先明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，定期进行血脂检查，了解血脂水平的变化情况，以便及时调整治疗方案。