手脖子筋肿了还疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和建议：
1.扭伤或拉伤：手脖子在活动时可能会突然受到扭转或过度拉伸，导致筋受伤。这可能会引起肿胀和疼痛。建议立即停止活动，冷敷受伤部位，使用弹性绷带包扎，并尽量避免使用受伤的手。如果疼痛严重或肿胀不消退，应考虑就医，医生可能会建议使用止痛药、物理治疗或进一步的检查。
2.关节炎：手脖子关节炎是一种常见的疾病，可能导致疼痛、肿胀和僵硬。关节炎可以是类风湿性关节炎、骨关节炎或其他类型的关节炎。除了手脖子的症状外，还可能有关节其他部位的疼痛和不适。医生会根据具体情况进行诊断，并可能建议药物治疗、物理治疗或其他治疗方法。
3.腱鞘炎：腱鞘是包裹肌腱的鞘状结构，当腱鞘发生炎症时，会导致腱鞘炎。常见的症状包括手脖子疼痛、肿胀和僵硬，尤其是在活动时加重。治疗方法包括休息、物理治疗、腱鞘内注射类固醇药物或手术治疗。
4.感染：手脖子感染，如细菌感染或真菌感染，也可能引起肿胀和疼痛。感染还可能伴有发热、红肿等症状。医生会根据感染的类型进行相应的治疗，可能包括使用抗生素或抗真菌药物。
5.其他原因：其他可能导致手脖子筋肿疼的原因包括痛风、肿瘤、自身免疫性疾病等。这些情况相对较少见，但需要医生进行详细的评估和诊断。
需要注意的是，手脖子筋肿疼的原因可能因人而异，因此最好咨询医生进行准确的诊断和治疗建议。如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如手指麻木、无力等，应及时就医。此外，在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛和不适：
休息：避免过度使用受伤的手，给手脖子足够的休息时间。
抬高患肢：将手脖子抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
应用冷敷或热敷：根据疼痛的情况，选择冷敷或热敷。冷敷可以在受伤后的前48小时内减轻肿胀和疼痛，热敷可以在后期促进血液循环和恢复。
保持手部温暖：避免手部受寒，尤其是在寒冷的天气中。
总之，手脖子筋肿了还疼可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行诊断和治疗。在没有明确诊断之前，避免进行剧烈的手部活动，以免加重症状。如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医。