脖子有根筋肿了可能是由于以下原因引起：
1.落枕：脖子有根筋肿了可能是由于落枕引起。落枕是一种常见的颈部肌肉扭伤或痉挛，通常由于睡眠姿势不正确、枕头高度不合适、颈部受寒等原因导致。落枕时，颈部肌肉会紧张、疼痛，并伴有肿胀。
2.肌肉劳损：长时间保持一个姿势、过度使用颈部肌肉、颈部受伤等都可能导致肌肉劳损，引起颈部疼痛和肿胀。
3.颈椎病：颈椎病是一种常见的颈部疾病，可能导致颈部疼痛、僵硬、手臂麻木等症状。在某些情况下，颈椎病也可能引起颈部肌肉紧张和肿胀。
4.感染：颈部淋巴结炎、扁桃体炎等感染性疾病也可能导致颈部淋巴结肿大和疼痛。
5.其他原因：甲状腺疾病、外伤、肿瘤等也可能引起颈部筋肿。
针对脖子有根筋肿了的情况，可以采取以下措施：
1.休息：停止使用颈部肌肉，避免长时间保持一个姿势或过度使用颈部。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解肌肉紧张和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。
4.药物治疗：可以口服非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，也可以在医生的指导下使用肌肉松弛剂。
5.物理治疗：如电疗、光疗、超声治疗等，可以帮助缓解疼痛和肌肉紧张。
6.就医：如果脖子有根筋肿了伴有严重的疼痛、手臂麻木、头晕等症状，或者症状持续不缓解，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、CT、MRI等，以确定病因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，脖子有根筋肿了可能是多种疾病的症状之一，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断和治疗。同时，在日常生活中，应注意保持良好的颈部姿势，避免长时间低头、仰头或旋转头部，避免颈部受寒和受伤。