有头皮屑而且还掉发可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.头皮健康问题：头皮屑和掉发可能与头皮感染、炎症或过敏有关。例如，头皮银屑病、脂溢性皮炎等疾病可能导致头皮屑和脱发。
头皮感染：头皮感染如真菌感染（头癣）或细菌感染（毛囊炎）可能引起头皮屑和掉发。这些感染通常需要使用抗真菌或抗生素药物治疗。
头皮炎症：某些头皮炎症性疾病，如头皮银屑病或湿疹，可能导致头皮屑和脱发。治疗方法可能包括外用药物（如药膏、洗发水）或口服药物。
过敏反应：对洗发水、护发产品或某些化学物质过敏可能引起头皮炎症和头皮屑。避免使用可能引起过敏的产品，并咨询医生或皮肤科医生的建议。
2.生活方式和环境因素：不良的生活方式和环境因素也可能影响头皮健康，导致头皮屑和掉发。
压力和焦虑：长期的高压力状态可能导致头皮血液循环不良，影响头发的生长。寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想或放松技巧。
饮食不均衡：缺乏某些营养素，如维生素B、铁、锌等，可能影响头发健康。保持均衡的饮食，摄入富含这些营养素的食物。
过度烫染：频繁烫染头发可能损伤头发和头皮，导致头皮屑和掉发。尽量减少烫染次数，并使用温和的护发产品。
环境因素：暴露在恶劣的环境中，如强风和污染，可能损害头发和头皮。使用适当的护发产品，并保护头发免受外界因素的伤害。
3.激素失衡：激素失衡在某些情况下可能导致头皮屑和掉发，例如男性型秃发（雄激素性秃发）。
男性型秃发：男性型秃发是一种常见的激素相关脱发问题，通常在男性中更为常见。它可能导致头发逐渐变薄和脱落。治疗方法包括使用药物（如米诺地尔）或植发手术。
女性激素问题：女性也可能经历激素失衡导致的脱发问题，如多囊卵巢综合征。咨询医生进行评估和适当的治疗。
4.遗传因素：某些类型的头皮屑和掉发可能与遗传有关。例如，男性型秃发具有遗传倾向。
如果家族中有脱发史，那么你可能更容易受到影响。了解遗传因素可以帮助你更好地管理头发问题。
对于头皮屑和掉发问题，以下是一些建议：
1.保持头皮清洁：使用温和的洗发水，每周洗头2-3次，保持头皮清洁，但不要过度清洁，以免去除过多的油脂。
2.注意护发：避免使用过热的吹风机和直发器，避免过度梳理头发，使用温和的护发产品。
3.避免刺激：避免使用刺激性的洗发水、染发剂和化学处理剂。
4.就医咨询：如果头皮屑和掉发问题严重或持续不愈，建议咨询医生或皮肤科医生。他们可以进行详细的评估，确定具体原因，并提供个性化的治疗建议。
需要注意的是，不同的人可能有不同的原因和解决方案。因此，最好根据个人情况进行评估和治疗。此外，对于某些人来说，头皮屑和掉发可能是慢性问题，需要长期管理和耐心。与医生合作，制定适合自己的治疗计划是很重要的。同时，关注头皮健康，保持健康的生活方式，对于改善头皮屑和掉发问题也有积极的影响。