眼睛被打肿有淤血是由于外力导致眼部血管破裂、出血，积聚在眼睑组织内。以下是一些可以帮助消肿止痛的方法：
1.冷敷：受伤后的24-48小时内，用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高头部：睡觉时，将头部垫高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
3.口服药物：可以在医生的指导下服用止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
4.避免揉眼：揉眼可能会加重损伤和出血，应避免。
5.观察症状：如果肿胀和淤血持续加重、出现视力模糊、眼部疼痛加剧等异常症状，应及时就医。
6.就医治疗：如果症状严重或经过以上处理后症状无明显缓解，医生可能会建议进行进一步的治疗，如局部热敷、使用活血化瘀的药物、包扎等。
需要注意的是，在眼睛消肿之前，应避免用眼过度，保持眼部清洁，避免感染。同时，应注意休息，避免剧烈运动和碰撞眼部。如果症状持续不缓解或出现其他异常，应及时就医。