成年人补钙最快的方法包括以下几点：
1.饮食调整：多摄入富含钙的食物，如乳制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。
2.晒太阳：适当晒太阳可以促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。
3.运动：适量的运动可以增加骨密度，提高钙的利用率。
4.钙剂补充：在医生的指导下，服用钙剂补充剂。
此外，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人等，补钙的需求更高，需要更加注意补钙。同时，还应该注意以下几点：
1.避免高盐饮食：过量的盐会影响钙的吸收。
2.避免过量饮茶和咖啡：茶和咖啡中的咖啡因和草酸会影响钙的吸收。
3.定期体检：定期检查血钙和骨密度，以便及时调整补钙方案。
总之，成年人补钙需要综合考虑饮食、运动、晒太阳等多种因素，必要时可以服用钙剂补充剂。同时，特殊人群需要更加注意补钙，以维持身体健康。