脖子经常扭到筋，可能与以下原因有关：
1.颈部肌肉力量不足：颈部肌肉力量不足，无法维持颈椎的稳定，容易导致颈部扭伤。
2.颈椎间盘退变：颈椎间盘退变会导致颈椎的稳定性下降，容易发生扭伤。
3.颈部外伤：颈部受到外力撞击、扭伤等，容易导致颈部肌肉、韧带等损伤。
4.不良姿势：长期低头、仰头、歪头等不良姿势，会使颈部肌肉、韧带处于紧张状态，容易发生扭伤。
5.颈部受凉：颈部受凉会使颈部肌肉、韧带收缩，增加颈部扭伤的风险。
6.过度劳累：长期从事重体力劳动、长时间使用电脑、手机等，会使颈部肌肉、韧带过度疲劳，容易发生扭伤。
为了预防脖子经常扭到筋，可以采取以下措施：
1.加强颈部肌肉力量训练，如颈部伸展、旋转、侧屈等运动。
2.保持良好的姿势，避免长时间低头、仰头、歪头等。
3.注意颈部保暖，避免颈部受凉。
4.避免过度劳累，定期休息。
5.进行颈部按摩，缓解颈部肌肉紧张。
如果脖子经常扭到筋，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，可以采取以下措施缓解症状：
1.休息：停止颈部活动，让颈部得到充分的休息。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在颈部，每次15-20分钟，每天3-4次，可缓解颈部疼痛和肿胀。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次15-20分钟，每天3-4次，可缓解颈部肌肉紧张。
4.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，缓解颈部疼痛。
5.物理治疗：可采用电疗、光疗、磁疗等物理治疗方法，缓解颈部疼痛和肿胀。
需要注意的是，如果脖子经常扭到筋，且症状严重或持续不缓解，建议及时就医，进行详细的检查和治疗，以免延误病情。