经常腰被扭伤的原因包括腰椎病变、腰部及核心肌肉力量弱、腰部解剖特点等。以下具体来分析：
一、腰椎病变：
1.强直性脊柱炎、腰椎结核、腰椎间盘突出、腰椎退行性病变等情况会导致腰椎增生、变性等病变，进而使得腰椎解剖结构发生改变，腰椎无法保持稳定性以及完成相应功能，所以腰就容易出现扭伤状况。这种情况建议前往医院进行检查，并在医生的指导下展开治疗。
二、腰部及核心肌肉力量弱：
1.在剧烈运动、长期存在肌肉劳损等情形时，像腰大肌、髂肌、背阔肌、腰方肌、棘突间肌等维持腰部稳定的肌肉强度会变弱，从而导致腰部失去足够的肌肉支撑，也就容易造成腰扭伤。此时要注意避免腰部长期处于疲劳状态，不要久坐、久站以及弯腰负重等。
三、腰部解剖特点：
1.腰椎作为连接人体躯干和下肢的重要构造，它承受着上半身的压力，并且参与诸多躯体运动，正因如此，其很容易受到损伤。可以采取按摩、热敷等物理疗法，这有助于促进血液循环，进而缓解相关症状。腰扭伤患者在急性期过后，要开展有针对性的康复训练，特别是腰背部肌肉力量的强化训练，这样能够降低再次扭伤的概率。
总之，了解经常腰扭伤的原因并采取相应的措施，对于预防和治疗腰扭伤具有重要意义。