一、保持口腔清洁
孕妇牙疼时，首先要注重口腔清洁。每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷，按照正确的刷牙方法，将牙齿的各个面都清洁到位，每次刷牙时间不少于3分钟。饭后也可以使用清水或淡盐水漱口，及时清除口腔内的食物残渣，防止细菌滋生加重牙疼。这是因为食物残渣在口腔内发酵会产生酸性物质，刺激牙齿引发疼痛，保持口腔清洁能减少这种刺激。
二、冷敷缓解
可以采用冷敷的方式来缓解牙疼。用冰袋或冷毛巾敷在牙疼部位的脸颊外部，每次冷敷15-20分钟，可重复进行。冷敷能够使局部血管收缩，减轻牙龈肿胀带来的疼痛。但要注意，冷敷时不要直接将冰袋接触皮肤，可包裹一层毛巾，避免冻伤。
三、就医检查治疗
如果牙疼情况较为严重，孕妇应及时前往口腔科就诊。医生会根据具体情况进行检查，比如是龋齿、牙龈炎还是其他口腔问题导致的牙疼。对于龋齿，医生可能会在安全的情况下进行适当的处理，例如去除龋坏组织等；如果是牙龈炎，可能会进行局部的清洁等治疗。孕妇在就医时要告知医生自己处于孕期，以便医生选择对胎儿影响最小的治疗方法。因为孕期身体状况特殊，很多常规的口腔治疗药物和操作需要谨慎选择，医生会综合考虑孕妇和胎儿的情况来制定合适的诊疗方案。
四、调整饮食
孕妇牙疼期间要调整饮食结构。避免食用过冷、过热、过甜、过酸的食物，这些食物会刺激牙齿加重疼痛。应选择温和、柔软的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。同时，要保证营养均衡，多摄入富含维生素C、维生素D等的食物，如新鲜的蔬菜水果、奶制品等，这些营养物质有助于维护口腔健康。维生素C可以增强牙龈的韧性，维生素D有助于钙的吸收，对牙齿健康有益。
五、放松心情
孕妇在孕期可能会因为身体不适等原因产生焦虑情绪，而焦虑可能会加重牙疼的感觉。所以孕妇要尽量放松心情，可以通过听舒缓的音乐、进行适量的散步等方式来缓解紧张情绪。良好的心态有助于身体的自我调节，对缓解牙疼也有一定的帮助。因为情绪紧张时，身体的应激反应可能会影响口腔局部的血液循环等，进而加重牙疼症状。