宫寒不来例假可以通过以下方式进行调理：
1.注意保暖：宫寒的女性日常要注意保暖，尤其是腹部和脚部，避免着凉。夏天尽量少吹空调，少吃冷饮。
2.饮食调理：多吃一些温热的食物，如羊肉、桂圆、红枣等，少吃寒性食物，如西瓜、梨、螃蟹等。同时，可以适量饮用红糖水或姜茶，有助于促进血液循环，温暖子宫。
3.中药调理：宫寒可以在医生的指导下服用一些中药进行调理，如艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸等。
4.运动调理：适当的运动可以促进血液循环，增强身体抵抗力。宫寒的女性可以选择一些适合自己的运动方式，如瑜伽、慢跑、散步等。
5.保持心情愉悦：心情对月经也有一定的影响，宫寒的女性要保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
以上信息仅供参考，如出现严重的例假问题，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。