牙龈肿痛通常由以下原因引起：
1.牙龈炎和牙周炎：口腔卫生不良，导致细菌滋生，刺激牙龈组织，引发炎症。
2.智齿冠周炎：智齿生长过程中，容易导致牙龈发炎、肿胀、疼痛。
3.龋齿：未及时治疗的龋齿可发展为牙髓炎，进而引起根尖周炎，导致牙龈肿痛。
4.食物嵌塞：牙缝中残留的食物残渣，会刺激牙龈，引起炎症。
5.内分泌因素：女性在生理期、妊娠期时，体内激素水平变化，可能导致牙龈肿痛。
6.全身性疾病：白血病、坏血病等全身性疾病也可能引起牙龈肿痛。
针对牙龈肿痛，可采取以下治疗方法：
1.保持口腔卫生：早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具。
2.药物治疗：可在医生指导下使用抗生素、止痛药等缓解症状。
3.局部治疗：如洁治、刮治等，去除牙结石、菌斑等刺激因素。
4.对因治疗：针对病因进行治疗，如治疗龋齿、拔除智齿等。
5.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。
6.定期口腔检查：建议每半年至一年进行一次口腔检查，及时发现和处理口腔问题。
如果牙龈肿痛症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，采取针对性治疗措施。同时，保持良好的口腔卫生习惯和生活方式，对于预防牙龈肿痛的发生也非常重要。