身体寒湿重可以通过以下方式去除：
1.饮食调整：多吃温热性食物，如姜、蒜、胡椒、花椒等；少吃生冷食物，如冰淇淋、西瓜等。
2.中药调理：可服用一些具有温阳散寒、祛湿通络功效的中药，如附子、干姜、桂枝、白术等。
3.艾灸疗法：艾灸关元、气海、足三里等穴位，以温阳散寒、祛湿通络。
4.拔罐疗法：在背部膀胱经进行拔罐，可以祛湿散寒。
5.运动锻炼：适当进行运动，如慢跑、瑜伽、太极拳等，以促进气血流通，加速寒湿排出。
6.注意保暖：避免长时间暴露在寒冷潮湿的环境中，尤其是在秋冬季节，要注意保暖。
7.泡脚：每天用热水泡脚，促进血液循环，帮助排出体内寒湿。
8.按摩：按摩足三里、涌泉等穴位，以促进身体的新陈代谢，帮助排出寒湿。
需要注意的是，寒湿重的人在去除寒湿的过程中，应避免过度劳累和过度食用生冷食物。同时，如果寒湿重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。