身体寒湿重可以通过以下方法去除：
1.中药调理：可以在医生的指导下服用一些具有祛湿散寒功效的中药，如附子、干姜、肉桂、白术、茯苓等。
2.艾灸疗法：艾灸是一种通过温热刺激穴位来祛湿散寒的中医疗法。可以选择艾灸关元、气海、足三里、脾俞、胃俞等穴位。
3.拔罐疗法：拔罐可以通过负压吸出体内的湿气和寒气，从而达到祛湿散寒的目的。可以选择在背部、腹部、腿部等部位进行拔罐。
4.饮食调理：可以多吃一些具有祛湿散寒功效的食物，如薏米、红豆、山药、芡实、生姜等。同时，要避免食用过多的生冷食物和寒性食物，如西瓜、梨、冰淇淋等。
5.运动锻炼：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的湿气和寒气。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。
6.注意保暖：身体寒湿重的人要注意保暖，避免着凉。尤其是在寒冷的季节，要及时增添衣物，避免长时间暴露在寒冷的环境中。
7.保持心情愉悦：心情愉悦可以调节身体的气血运行，有助于改善身体的寒湿状况。因此，要保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，身体寒湿重的情况可能比较复杂，如果症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在去除身体寒湿重的过程中，要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和熬夜。