让例假提前可以在医生的指导下服用孕激素类药物，如黄体酮。以下是具体的服用方法和原因。
1.提前服用：一般需要在预计来例假前5天左右开始服药。
2.持续服药：连续服用药物，直到你希望例假来潮的时间。停药后3-7天，例假通常会来潮。
3.药物作用：孕激素类药物可以抑制排卵，使子宫内膜继续生长，从而推迟例假的到来。
需要注意的是，使用药物提前例假可能会带来一些副作用，如头晕、恶心、乳房胀痛等。此外，频繁使用药物可能会影响月经周期的规律。因此，在决定使用药物之前，最好咨询医生的建议，以确保其安全性和有效性。
同时，还可以尝试一些非药物的方法来调整例假时间，如改变生活习惯、保持良好的心态等。但这些方法的效果可能因人而异，不一定适用于所有人。
总之，药物可以帮助提前例假，但应在医生的指导下使用。在日常生活中，保持健康的生活方式对于维护月经周期的正常也非常重要。