这种情况可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.怀孕：如果月经只来了一天，且有性生活，首先需要排除怀孕的可能。怀孕早期可能出现少量阴道流血，被误认为是月经。可以通过验孕棒或早孕试纸进行检测，或者到医院进行血液HCG检查来确诊。
2.内分泌紊乱：内分泌失调是导致月经异常的常见原因之一。情绪紧张、压力过大、生活不规律、过度节食等都可能影响内分泌，导致月经周期缩短或经量减少。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等，也可能引起内分泌紊乱。
3.子宫内膜病变：子宫内膜受损、宫腔粘连等子宫内膜病变可能导致月经量减少。这些病变可能由于刮宫、人流等宫腔操作引起，也可能是子宫内膜炎等疾病的后果。
4.其他因素：
全身性疾病：如贫血、营养不良、慢性疾病等，可能影响身体的正常生理功能，导致月经异常。
药物影响：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能影响月经。
卵巢功能减退：随着年龄的增长，卵巢功能逐渐减退，可能出现月经量减少的现象。
如果月经只来了一天，建议及时就医，进行详细的检查，如B超、性激素六项等，以确定具体原因。医生会根据检查结果给予相应的治疗建议。
在就医之前，应注意以下几点：
保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜。
保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
合理饮食，保证营养均衡。
避免过度节食或剧烈运动。
需要注意的是，对于月经异常的情况，每个人的原因可能不同，治疗方法也因人而异。因此，最好在医生的指导下进行诊断和治疗。