眼睛肿了可能由多种原因引起，如过敏、感染、外伤等。以下是一些消肿的方法，但请注意，对于严重或持续不缓解的肿胀，应及时就医。
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.抬高头部：睡觉时将头部垫高，有助于减少眼部肿胀。
3.保持眼部清洁：用生理盐水或清水清洗眼睛，避免感染。
4.避免刺激：避免揉眼睛，避免长时间使用电子设备，避免烟雾等刺激物。
5.药物治疗：可以使用一些眼药水或眼膏，如抗生素眼药水、人工泪液等。如果肿胀严重，可以口服一些消炎药。
6.就医治疗：如果肿胀持续不缓解、伴有疼痛、视力下降等症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗，如使用激素眼药水、口服抗过敏药物等。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，眼睛肿了需要更加小心。在采取任何治疗措施之前，应先咨询医生的建议。
总之，眼睛肿了可以通过冷敷、抬高头部、保持清洁等方法消肿。如果肿胀严重或持续不缓解，应及时就医。同时，注意眼部卫生，避免刺激，保持良好的生活习惯，有助于预防眼睛肿。