寒气重的症状可以通过以下方法缓解：
1.注意保暖：保持身体温暖，尤其是在寒冷的天气中，穿上足够的衣物，避免着凉。
2.饮食调理：多吃温热性食物，如姜、蒜、辣椒、羊肉等，有助于驱寒。同时，避免食用过多寒性食物，如西瓜、梨、冰淇淋等。
3.适当运动：适度的运动可以促进血液循环，增强身体的代谢能力，有助于排出体内的寒气。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。
4.中医调理：中医认为，寒气重可以通过艾灸、拔罐、按摩等方法进行调理。可以前往正规的中医机构进行相关治疗。
5.保持心情愉悦：情绪对身体的影响也很大，保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，有助于调节身体的气血运行。
以上内容仅供参考，如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。