“扭脚后脚后跟疼”可能是以下原因导致的：
1.跟腱损伤：当踝关节跖屈时，跟腱的张力增加，突然过度内翻或外翻，跟腱可能被牵拉而断裂，从而出现疼痛。
2.足跟脂肪垫炎：足跟部有丰富的脂肪组织，脂肪垫发生炎症时，会出现足跟疼痛。
3.跖筋膜炎：长期、慢性的牵拉或撕裂，会导致跖筋膜的起点发生无菌性炎症，从而出现足跟疼痛。
4.跟骨骨刺：当跟骨骨刺形成时，会刺激周围组织，引起疼痛。
如果出现“扭脚后脚后跟疼”的情况，可以采取以下措施：
1.休息：停止运动，让受伤的部位得到充分的休息。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎：用弹性绷带包扎受伤的部位，可减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
6.物理治疗：可以采用热敷、按摩、超声波等物理治疗方法，缓解疼痛。
7.手术治疗：如果疼痛严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。
需要注意的是，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。